DIE KRAFT DER FÜHLINGSKRÄUTER SPÜREN  SIE SOFORT,   DIE LEBENSKRÄFTE SIND UNMITTELBAR DA.

SMOOTHIES – FEIN, GLEICHMÄSSIG, CREMIG –  IST EINE AUS DEM US-AMERIKANISCHEN STAMMENDE BEZEICHNUNG FÜR SO GENANNTE GANZFRUCHTGETRÄNKE. IM GEGENSATZ ZU HERKÖMMLICHEN FRUCHTSÄFTEN WIRD BEI SMOOTHIES DIE GANZE FRUCHT BIS AUF DIE SCHALE UND KERNE VERARBEITET. BASIS DER SMOOTHIES IST SOMIT DAS FRUCHTMARK ODER FRUCHTPÜREE, DAS JE NACH REZEPT MIT SÄFTEN GEMISCHT WIRD, UM EINE CREMIGE UND SÄMIGE KONSISTENZ ZU ERHALTEN

SMOOTHIES GIBT ES IN VIELEN VERSCHIEDENEN VARIATIONEN. VIELE SMOOTHIES BESTEHEN NUR AUS FRUCHT, ALSO AUS FRUCHTFLEISCH UND DIREKTSÄFTEN. DIE BANANE  BILDET DABEI HÄUFIG EINE GRUNDZUTAT. ES GIBT ABER AUCH WUNDERSCHÖNE SMOOTHIES MIT JOGHURT, MILCH UND EISCREME. UNSER SMOTHIE IST AUS BUTTERMILCH.

Zutaten für 2 - 3 Personen benötigen Sie:

1 Bund Brunnenkresse, 1 Bund Basilikum, 1/2 Bund Sauerampfer, 500 ml Buttermilch, etwas Salz,

Pfeffer und Zucker

DIE KRÄUTER GUT ABSPÜLEN, TROCKNEN-SCHÜTTELN UND DIE BLÄTTER VON DEN STIELEN ZUPFEN. BUTTERMILCH MIT DEN KRÄUTERBLÄTTCHEN IN EINEN MIXER GEBEN UND MIT SALZ, PFEFFER UND EINER PRISE ZUCKER WÜRZEN. DANN ALLES FEIN PÜRIEREN, NOCH EINMAL ABSCHMECKEN UND DEN SMOOTHIE IN GLÄSER GIESSEN UND GENIESSEN

DIE ZUTATEN UNTER NAHRUNGSMITTEL – BRUNNENKRESSE -, BASILIKUM – SAUERAMPFER – SIND HIER AUFGEFÜHRT.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht, wie der Smoothie Ihnen geschmeckt hat, guten Appetit.